Если партнеры занимаются сексом несколько раз в неделю, это помогает им поддерживать хорошую форму и служит хорошей профилактикой против различных заболеваний. Поэтому позы, используемые партнерами, должны включать в себя три основных вида нагрузки, и направлены на выносливости силы и гибкости. Особенно важной для совершенствования тела является гибкость, которая достигается также физическими упражнениями и использованием акробатических поз в сексе. Очень важно, чтобы физические нагрузки во время полового акта возрастали постепенно. Секс не должен быть слишком продолжительным и изматывающим. Начинать можно с простых сексуальных позиций, постепенно переходя к более сложным. Сила и выносливость также вырабатываются при постоянных физических упражнениях, которые поднимают уровень содержания кислорода в крови, укрепляют легкие и мышцы. Хороший секс с использованием необычных акробатических поз вполне может заменить комплекс физических упражнений. После применения акробатических поз улучшается осанка. А для женщины любая физическая работа по дому становится легким и необременительным делом. Укрепленные во время регулярных занятий мышцы тела снижают риск, связанный с травматизмом, вывихами и ухудшающейся по мере старения подвижностью суставов. Укрепление мышц спины и живота помогает предотвратить или облегчить боли в нижней части спины. Занятия сексом укрепляют суставы и придают эластичность связкам. Комплекс упражнений, приведенный выше , в сочетании с хорошим сексом поможет справиться с последствиями стрессов, потому что способствует выработке в организме большего количества эндорфина - химического вещества, служащего естественным анаболиком. Повышение его уровня в крови может изменить настроение человека и помочь раскрепоститься. Расслабленное состояние, которое следует за физическими нагрузками во время занятий любовью, способствует крепкому здоровому сну.

 

 

 

Источник: Новикова И. В., 2006, ООО «Издательство "ЭКСМО"», 2006 Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», 2006