Прежде чем выполнять любые упражнения, в том числе позволяющие практиковать акробатические позы и усилить оргазм, надо правильно оценить физические возможности своего тела. Это позволит выбрать те упражнения, которые окажутся под силу и даже доставят удовольствие. Сначала надо взглянуть на свое тело в зеркало. При правильной осанке в положении стоя плечи и бедра должны образовывать две прямые параллельные линии. Обнаружив дефекты осанки, следует внимательно следить за ее правильностью: стараться стоять и ходить, выпрямившись и развернув плечи, держа голову ровно. В положении сидя также необходимо контролировать положение тела. Неправильная поза, даже если она кажется удобной, в итоге обязательно приведет к нарушению осанки и может стать причиной развития ряда заболеваний. Поэтому необходимо все время следить за правильностью осанки и укреплять наиболее слабые группы мышц, которые подвергаются большой нагрузке. Выбрав подходящий комплекс упражнений, партнерам необходимо выполнять его регулярно, только в этом случае от него назад, не выпячивая при этом грудь. Если предстоит долгое время сидеть, надо выбирать сиденье со спинкой, которая станет опорой для позвоночника. При этом надо следить за тем, чтобы ступни касались пола всей поверхностью. В такой позе ноги надо располагать параллельно, не класть одну ногу на другую, не перекрещивать ступни, не заводить их за ножки стула. Большинство людей быстро привыкает к своей плохой осанке и не замечает ее. Более того, если человек изменит осанку в лучшую сторону, то начнет будет польза. Во всем этом появится смысл, если упражнения станут для них неотъемлемой частью жизни, как ежедневная потребность чистить зубы и причесываться. Очень важно научиться правильно стоять. Человек должен представить, что через его позвоночник продет шнур от самой макушки до копчика, потом мысленно схватить себя за макушку, потянуть вверх и почувствовать, как удлинился затылок и выпятился подбородок, а позвоночник растянулся. Следовательно, стоять надо прямо, немного откинувшись даже испытывать неудобство, поза будет казаться ему неестественной. И для выработки правильной осанки ему придется тренировать свое тело заново.

 

 

 

Источник: Новикова И. В., 2006, ООО «Издательство "ЭКСМО"», 2006 Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», 2006