Многие люди часто спрашивают: как переключаться или как отключаться от тех проблем, которые вас мучают? Иногда люди никак не могут заснуть и страдают бессонницей, потому что и по ночам их преследуют нерешенные проблемы. И обратите внимание: в метро, в транспорте у многих людей бывает остановившийся взгляд и совершенно неподвижное, застывшее лицо. Они даже закрывают глаза, чтобы отключиться от своих мыслей, но у них ничего не получается. Кстати говоря, подобное состояние сродни легкой стадии гипноза. Как же выйти из этого состояния? Очень просто. Нужно делать упражнение «бегающие глаза»: смотреть то в одну сторону, то в другую, то в одну сторону, то в другую. При этом важно не просто двигать глазами. Не вращая головой, нужно осматриваться по сторонам. Родители часто говорят детям: «Не смотри по сторонам!», не подозревая, что на самом деле это очень полезное занятие. Если вы едете в транспорте или приходится кого-то ждать, не забывайте смотреть по сторонам. Заметили что-то любопытное с одной стороны - посмотрели, заметили с другой посмотрели. Повторяю, что голова при этом не должна поворачиваться. Спустя какое-то время вы заметите, что лицо у вас стало более живым и подвижным, мимика более богатой, а глаза более яркими и выразительными. В лучшую сторону изменится и ваше внутреннее состояние.

 

Источник: Попов П.А. «Советы доктора Попова»
Издательство «Ника-Пресс» Москва