Надеюсь, вы с удовольствием ходите и совершаете долгие прогулки в лес, но у некоторых могут появиться тяжесть и боль в ногах, неприятные ощущения в пояснице. Как избавиться от этих неприятных ощущений? В Китае для этого растирают крестец и массируют копчик Крестец - это та часть позвоночника, которая находится ниже поясницы. И нужно очень энергично в течение двух минут растереть крестец, чтобы пошло тепло. Затем сесть на стул и размять, размассировать копчик конечную, нижнюю часть позвоночника. С закрытыми глазами, сидя на стуле, нужно сделать десять круговых движений в одну сторону и десять в другую. Чтобы было проще понять: поелозьте на стуле сначала в одну сторону, потом в другую. И когда вы почувствуете тепло в крестце и копчике, то почувствуете глубокое, приятное, расслабляющее тепло и в ногах. А неприятные ощущения начнут уходить.

 

 

Источник: Попов П.А. «Советы доктора Попова»
Издательство «Ника-Пресс» Москва