Вот еще одно хорошее упражнение, которое позволит мужчинам в кратчайший срок избавиться от живота. Делается оно очень просто. Нужно встать спиной к стене. Когда мышцы поясницы напряжены, то мышцы живота расслаблены. А нужно, чтобы мышцы живота были напряжены и находились в тонусе. Это делается так. Вдох и мы чувствуем напряжение в мышцах поясницы. Выдох и поясничным отделом позвоночника максимально прижимаемся к стене. Снова вдох опять увеличивается живот и напрягаются мышцы поясницы. Выдох как можно плотнее прижимаемся поясницей к стене. Если делать это упражнение по семь-восемь раз в день, то наши мужчины очень скоро станут самыми стройными и красивыми в мире.

 

Источник: Попов П.А. «Советы доктора Попова»
Издательство «Ника-Пресс» Москва