Вы, конечно, видели, как сладко потягиваются животные? Ну, к примеру ваша любимая кошка? Вот и вы потянитесь также сладко-сладко. Выгнули спину, прогнулись назад, прогнулись в сторону, в другую сторону. С удовольствием покрутились, доставляя удовольствие каждому позвонку. Еще раз сладко потянитесь и посмотрите в зеркало: с удовольствием ли вы делаете эту гимнастику? Покрутили руки в разные стороны, выкрутили на себя, затем от себя. Сцепили кисти рук, подняли их вверх и потянулись. А теперь запрокиньте голову назад позвоночник при этом сожмется, как пружина. Сжали позвоночник, а затем вытянули. Главное, чтобы все движения вы делали обязательно с приятным потягиванием в конце. Не сомневаюсь, что такая гимнастика вам очень понравится.

 

Источник: Попов П.А. «Советы доктора Попова»
Издательство «Ника-Пресс» Москва