Сброс лишних килограммов на этой диете есть у всех, но его количество зависит от упорства участников и от набранного веса. Быстрее уходят килограммы у людей с большой массой тела.

три дня можно есть:

+ любые овощи и в любом количестве

+ нежирный (до 3%) кефир, йогурт, творог также в любом количестве!

+ Если очень хочется есть, то вечером можно 1 вареное яйцо.

Потом оставшиеся две недели едим:

+ овощи в любом количестве

+ молочные продукты (до 3 % жира) в любом количестве

+ кефир пьем сколько угодно

+ но теперь можно 1 прием молочных продуктов и яйцо заменить отварным мясом (говядина, курица без кожи и жира!) или рыбой - тушить или варить - не больше 100 грамм за один прием пищи!

+ можно есть яблоки в любом количестве.

НА ПРОТЯЖЕНИИ ДИЕТЫ НАДО ПИТЬ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ (1,5 Л.)

Обязательно учтите, что должно быть минимум соли, масла, перца или уксуса.

ДА! ОВОЩИ ЖЕЛАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ БЫТЬ СЫРЫМИ!

Из овощей можно делать салаты, заправлять кефиром. Яблоко и творог можно смешать с йогуртом.

Поэтому, когда достигнете желаемого результата, постарайтесь придерживаться разумного питания.

Консультация врача необходима!