При помощи этой диеты добиться можно быстрых результатов. В течение недели (7-ми дней) можно есть капустный суп с овощами, фруктами, курицей и рыбой . Можно сбросить до 4,5 кг за неделю, так как суп заполняет желудок, и как следствие, утоляет голод. К тому же есть мнение, что капуста способствует сжиганию жиров.

Как это влияет на здоровье?
Через семь дней после начала диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это соответственно означает, что вы теряете не жир, а мышечную массу. К тому же идет нарушение обмена веществ.

Плюсы
Диетические продукты (то есть суп, овощи, фрукты и соки) можно есть в неограниченном количестве. Эта диета эффективна и для небольшой «чистки» организма. Если вы хотите сбросить несколько случайно набранных килограммов, вполне можно использовать эту диету.

Минусы
Потерянные килограммы - не жир. Диета низкокалорийна, а значит, организм будет расходовать не жировые, а углеводные запасы, то есть жидкость. Следование капустной диете не поможет вам изменить привычное пищевое поведение. А как только вы начнете питаться как обычно, углеводные запасы вернутся на место. Эта очень скучная диета, а значит, она требует большой силы воли - не каждой удается продержаться до конца. Когда много капусты и овощей это не слишком хорошо для кишечника. Диета плохо сбалансирована - в ней не хватает многих микроэлементов и витаминов.

Консультация врача необходима!