Рацион на 2 дня, рассчитанный на 1 человека

Первый день
Завтрак: салат фруктовый (банан, груша, яблоко, апельсин, киви, йогурт) - 100 г; кофе или чай - 200 мл.
Обед: спагетти - 100 г; сок томатный - 200 мл.
Полдник: яблоко - 1 шт.
Ужин: салат фруктовый (банан, груша, яблоко, апельсин, киви, йогурт) - 100 г; чай зеленый - 200 мл.

Второй день
Завтрак: салат фруктовый (банан, груша, яблоко, апельсин, киви, йогурт) - 100 г; кофе или чай - 200 мл.
Обед: овощи отварные (любые) - 100 г; сок ананасовый - 200 мл.
Полдник: груша - 1 шт.
Ужин: чай без сахара - 200 мл.