Легендарная София Лорен в свои 67 лет представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их. - Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов. По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается. - Так вот, я обожаю макароны, - поясняет она не без гордости, - и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе. По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

Лучше всего покупать макароны из муки грубого помола и без яиц! Обратите внимание на упаковку!

ЭФФЕКТ: минус 2-3 кг.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 200 г апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из любых овощей с 50 г нарезанной ломтиками курицы и нежирным сыром.

Ужин: 100 г макарон и салат из капусты с низкокалорийной заправкой.

Десерт: 1-2 фрукта

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: чашка мюсли с нежирным молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и 200 грамм творога.

Ужин: 100 г спагетти с курицей и зеленый салат.

Десерт: 1-2 фрукта

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: стакан сока с нежирным сыром.

Обед: 100 г зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 200 грамм лазаньи из нежирного сыра, большой салат с постной заправкой.

Десерт: 2 фрукта

Консультация врача необходима!