Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, гречку варить не надо. Можно есть с 1-процентным кефиром. В рацион вы можете также добавить 3 йогурта низкой жирности в день + любые овощи и фрукты в любом количестве.

На этой диете можно сбросить 7-8 кг за 2 недели.

Гречка дает сытость и одновременно очищает организм. Ее следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром.

Гречки можно есть сколько угодно, но кефира не более 1 пакетика в сутки, при этом можно пить сколько угодно простой воды или негазированной минеральной воды.

При этом не следует есть за 4 часа до сна, если голодно за 30-40 минут до сна можно выпить максимум 1 ст. кефира.

Если сможете продержаться этой диеты не менее 2-х недель, вы сами себя не узнаете. Да и чувствовать себя будете значительно лучше.

 Консультация врача необходима!